怎樣知道自己是不是要減肥

      可以通過國際認證的體脂肪以及體重公式來計算，如果說自己處于正常范圍內(nèi)的話，那么就不需要減肥，如果說自己屬于超重甚至肥胖的話，那么就需要開始控制飲食，增強鍛煉，來達到減脂塑形效果了

      您好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述。怎樣知道自己是不是要減肥？如果有超重的話，建議你減輕體重的，可以按體重指數(shù)計算的，正常體重指數(shù)是19~24。體重指數(shù)的計算是體重除以身高的平方。如果大于24屬于超重的，需要減輕體重的。