跳繩可以達(dá)到減肥的效果嗎?
女 | 33歲 2021-11-27 08:39:08
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 生完孩子，我1.6米的身高，體重卻140斤，別說(shuō)以前的衣服穿不了，就是買(mǎi)衣服都不好買(mǎi)，所以我下定決心要減肥，我怎樣才能把肉減掉，有讓我吃減肥藥的，我怕有副作用。
想得到怎樣的幫助：跳繩可以達(dá)到減肥的效果嗎？
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2021-11-27 08:43:39 我要投訴
身高160厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是55公斤，目前建議。采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒(méi)有損害，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克。
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