節(jié)食運(yùn)動(dòng)減肥，體重越來(lái)越重，為什么

女 | 33歲 2021-11-27 08:39:01 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我每天早上一般吃一碗面，中午吃一碗米飯，以蔬菜瘦肉為主，下午以5.5公里每小時(shí)的速度快走，大約一個(gè)小時(shí)，吃一個(gè)蘋果，晚上就是吃幾口菜，不吃米飯，不吃零食。前段時(shí)間確實(shí)瘦了幾斤，可最近今天體重卻不斷增高！然后就是每天能排一次大便了，沒(méi)運(yùn)動(dòng)之前都是兩三天才排一次，可為啥卻越來(lái)越重呢？

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2021-11-27 08:43:50 我要投訴

正常人應(yīng)該每天排大便一次，目前你運(yùn)動(dòng)以后，大便次數(shù)還是規(guī)律的，建議繼續(xù)保持，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，必須有毅力，建議每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。