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什么辦法減肥效果最好的

女 | 23歲 2021-11-27 08:37:27 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我以前挺瘦的，總是認為自己怎么吃也吃不胖的那種，所以每天晚上都習慣吃東西，最近一段時間朋友都說我胖了，我也發(fā)現以前穿的衣服現在都穿不上了。

想得到怎樣的幫助：什么辦法減肥效果最好的

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友：70539稱贊：1
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2021-11-27 08:42:01 我要投訴

      科學有效的減肥辦法就是嚴格控制飲食以及長期堅持運動，每日三餐每餐主食不要超過150克，不要吃高熱量的食物，也不要喝飲料，每天至少運動一個半小時以上。

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