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怎么樣才能達到減肥目的啊？

女 | 20歲 2021-11-27 08:36:48 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 這兩年我發(fā)現(xiàn)我的身體越來越肥胖，我一直想要減肥的，可是用什么方法好像都不能成功，體重總是下不去，這段時間好像又胖了，我該怎么樣能減肥？能不能減肥成功啦？

想得到怎樣的幫助：怎么樣才能達到減肥的目的？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 08:39:14 我要投訴

      20歲的女生最好通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來達到減肥的目的，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運動，一小時減肥，效果都是非常好的。

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