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女生減肥要注意什么

女 | 23歲 2021-11-27 08:35:18 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我一直以來體型就偏肥胖，看著其他女生苗條的身材，總是會覺得很羨慕。醫(yī)生建議說可以減肥，可是一直都減不下來。我總是覺得自己很自卑。

想得到怎樣的幫助：請問減肥要注意些什么？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 08:39:34 我要投訴

      女生減肥一定注意管住嘴，邁開腿，最好不要吃油炸的食物，每日三餐，每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動60分鐘以上，比如經(jīng)常游泳騎自行車快走，慢跑轉(zhuǎn)呼啦圈等。

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