女生減肥要注意什么？
女 | 21歲 2022-01-25 21:16:11
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我從小就是肉肉很多的那種人，現(xiàn)在由于工作原因經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，變得更是又胖又難看，大家都笑話我。因此我想要減肥，但是不知道減肥都需要注意些什么。
想得到怎樣的幫助：女生減肥需要注意什么？
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2022-01-25 21:19:39 我要投訴
你好，看了你的描述，想減肥的話，建議控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)。建議低鹽低脂，低糖飲食?？刂铺妓衔飻z入的總量。多飲水，多吃一些新鮮水果蔬菜。吃飯建議吃七成飽。可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，每次至少40分鐘，可以燃燒脂肪。長(zhǎng)期堅(jiān)持，有利于健康減肥。
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