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冬季怎么飲食才能起到減肥的作用？

女 | 24歲 2021-11-27 08:30:49 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我一直在致力于飲食減肥，可是到了冬季，卻不知要怎么飲食才能起到減肥的作用。因?yàn)槎炯依锒际浅员容^多的溫?zé)嵝宰萄a(bǔ)類食物，以暖身子。所以我很苦惱，好怕一個(gè)冬季下來不但沒減肥反而會(huì)使體重上升。

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70072稱贊：1
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2021-11-27 08:33:34 我要投訴

      冬季也應(yīng)該堅(jiān)持飲食減肥，最好是每日三餐，每餐主食不要超過二兩，可以多吃一些粗糧雜糧，這樣能夠起到減低熱量的作用，可以多吃一些蔬菜，比如白菜蘿卜，這些蔬菜熱量低，而且有飽腹感。

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