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我每天跳繩能夠瘦身嗎？

女 | 26歲 2021-11-27 08:26:00 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我小時(shí)候因?yàn)榭偸浅钥系禄@些垃圾食品，導(dǎo)致我就長(zhǎng)的很胖，現(xiàn)在要參加工作了，也要開始注意自己的形象了，所以我就想減減肥，但是跑步也不現(xiàn)實(shí)，路邊有很多車，還是跳繩比較好，在小區(qū)里面就可以了。

想得到怎樣的幫助：我長(zhǎng)的比較胖，我如果每天跳繩的話可以瘦下來嗎？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 08:29:55 我要投訴

      如果每天堅(jiān)持跳繩，可以瘦下來，想讓體重減輕，主要是不要吃過多的食物，能量必須消耗出去，另外一個(gè)就是長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，只有控制飲食與健身運(yùn)動(dòng)是減肥最有效的辦法，不容易反彈。

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