如果堅(jiān)持吃十天白米飯加上跳繩運(yùn)動(dòng)能否瘦身10斤
女 | 15歲 2022-01-26 10:03:54
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2022-01-26 10:08:48 我要投訴
不建議這么快的減肥，而且青少年體重下降過(guò)快會(huì)影響發(fā)育，一般每月減重2kg就行，白米飯完全可以吃，但營(yíng)養(yǎng)要均衡，每天四兩糧食左右，三餐平均分配，可以進(jìn)食一兩瘦肉，不吃肥肉油炸食品動(dòng)物內(nèi)臟等高脂高熱量食物，多吃蔬菜等含熱量少的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就行?？梢运阋幌聵?biāo)準(zhǔn)體重，確實(shí)是肥胖再減肥，不能過(guò)瘦。
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