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大腿墜肉多,小腿肌肉硬,該怎么辦

保密 | 0個(gè)月 2021-11-27 08:13:05 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 大腿墜肉多,小腿肌肉硬,該怎么辦?應(yīng)該多跑步嗎?可是多跑步好像會(huì)使小腿越來(lái)越粗啊.網(wǎng)上的瘦腿操也沒什么用,好苦惱,夏天都不敢穿裙子,丟人哦.幫我想想辦法吧.這是我最的的苦惱,我愿意把我所有的分都貢獻(xiàn)出來(lái)!

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 08:18:03 我要投訴

      建議你采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，另外每天至少運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上可以騎自行車游泳，快走慢跑等。

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