出現(xiàn)失眠的情況要怎么辦好啊
女 | 23歲 2021-11-27 07:30:46
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 最近這段時(shí)間，不知道怎么搞的，我晚上總是失眠睡不著覺，半夜反復(fù)地醒來，晚上睡不好，白天沒有精神，嚴(yán)重影響到了我的工作。
想得到怎樣的幫助：想問一下醫(yī)生出現(xiàn)失眠的情況要怎么辦比較好
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2021-11-27 07:34:16 我要投訴
您描述的情況是出現(xiàn)失眠，入睡困難，并且早醒，在醫(yī)學(xué)上認(rèn)為失眠是由于心理因素導(dǎo)致的，可能承受的壓力比較大，或者受到不良情緒的刺激，那么失眠的患者要注意，一定要消除對(duì)失眠的恐懼感，很多患者在入睡之前會(huì)產(chǎn)生恐懼，那么長(zhǎng)期來，自我提醒和自我暗示，會(huì)在大腦皮層形成一個(gè)興奮點(diǎn)，更加難以入睡，首先要不要過度關(guān)注睡眠這件事情，口服一些安神的中藥。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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