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心理咨詢(xún)壓力很大性格內(nèi)向

女 | 17歲 2021-11-27 05:49:39 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我每天夜里都失眠自從上了高中之后我感覺(jué)我完全融入不了他們的生活自己和舍友和同學(xué)格格不入也不怎么溝通每天強(qiáng)顏歡笑一直很壓抑有時(shí)候甚至感覺(jué)壓的喘不上氣胸悶自己煙癮很大每天都很焦慮一邊思考著未來(lái)一邊逃避現(xiàn)實(shí)

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2021-11-27 05:53:28 我要投訴

根據(jù)你的描述，心里壓力很大，性格內(nèi)向，融入不了別人的生活，和同學(xué)格格不入，而且還失眠，這種情況一定要控制自己的情緒，調(diào)整自己的心態(tài)，常出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，提高自身體質(zhì)，多和正能量的人在一起溝通交流，晚上養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水腳，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)都是可以緩解壓力的。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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