如何健脾養(yǎng)胃？
健康咨詢描述： 我老婆平時(shí)特別喜歡吃零食，而且不愛吃飯，胃口特別的差，有時(shí)候她晚上會出現(xiàn)胃脹的情況，而且失眠，后來聽人家說需要健脾養(yǎng)胃，甚至可以不進(jìn)行藥物治療。
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健脾養(yǎng)胃平時(shí)主要是盡量飲食調(diào)整的，一定要盡量的注意飲食，營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，別吃生冷寒涼辛辣刺激性的食物，會有助于整體癥狀的改善的，如果癥狀嚴(yán)重的，最好是及時(shí)的到醫(yī)院就診檢查一下，看看是不是有胃腸道疾病再對癥治療。
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在健脾養(yǎng)胃方面，飯后按摩腹部可以幫助脾胃消化，避免飲食積滯，在生活中要注意多吃清淡，而且容易消化，有營養(yǎng)的軟食，不要吃一些辛辣刺激的食物，適量的運(yùn)動(dòng)可以提高身體的抵抗力，還可以幫助促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，改善脾胃環(huán)境。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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