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2009-04-08 21:58:49 我要投訴
你好,如何使小腿變小
減小腿做耐力性的運(yùn)動,而不是爆發(fā)力的.慢跑,快走,對減腿,尤其是小腿效果是比較好的.
另外,要注意做好準(zhǔn)備活動,運(yùn)動完也要充分放松肌肉.平時(shí)也要注意按摩,特別是采用快走的方式.
如果你的這些部位脂肪比較多,就做前面所說的減脂運(yùn)動；如果肌肉比較多,就做一些局部鍛煉改善局部肌肉線條,并注意按摩和拉伸. 少吃淀粉類食物,多吃黃綠色蔬菜,特別是深綠色蔬菜.
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