右腿髕骨橫斷粉碎性骨折

健康咨詢描述： 今年2月27日右腿髕骨橫斷粉碎性骨折，當(dāng)日做了內(nèi)固定術(shù)（兩根鋼針加8字形鋼絲的那種）現(xiàn)在100多天了，走路沒(méi)問(wèn)題，上樓也沒(méi)明顯不適，下樓傷腿有輕微不適感，彎曲度與好腿無(wú)異，上14樓走樓梯約5分鐘，下樓梯約六分鐘左右，勻速。與沒(méi)傷時(shí)時(shí)間接近，跑步即使慢跑也不行感覺(jué)一跛一跛的，而且傷退明顯比好腿細(xì)很多。請(qǐng)問(wèn)，我上下樓鍛煉對(duì)不對(duì)，如果不對(duì)，應(yīng)該怎么鍛煉？還有傷腿細(xì)的問(wèn)題應(yīng)該怎么鍛煉才能恢復(fù)？

想得到的幫助： 請(qǐng)問(wèn)，我上下樓鍛煉對(duì)不對(duì)，如果不對(duì)，應(yīng)該怎么鍛煉？還有傷腿細(xì)的問(wèn)題應(yīng)該怎么鍛煉才能恢復(fù)？我應(yīng)該做些什么方面的康復(fù)訓(xùn)練？