壓力大失眠怎么調(diào)理呢

男 | 23歲 2021-11-26 21:30:21 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：我最近一直都在失眠，原因就是工作壓力大，賺的工資也很少，老婆孩子還得靠我養(yǎng)活，真是愁死我了，什么都得我一個(gè)人承受，現(xiàn)在每天都感覺(jué)渾渾噩噩的

想得到怎樣的幫助：失眠怎么調(diào)理能改善

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周?chē)?guó)輝江西省撫州市第一人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 脊柱及四肢復(fù)雜骨折的處理，人工關(guān)節(jié)置換，股骨頭缺血幫助網(wǎng)友：126469

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2021-11-26 21:34:36 我要投訴

考慮是平時(shí)壓力大導(dǎo)致的失眠，可以口服佐匹克隆片幫助睡眠，每晚睡前喝杯熱牛奶，用溫水泡腳對(duì)幫助睡眠有一定的效果。平時(shí)飲食生活要規(guī)律，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情，多參加戶(hù)外活動(dòng)，提高身體素質(zhì)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>