健康咨詢描述: 已經(jīng)有半個(gè)多月的時(shí)間了,晚上總是會睡不著,第二天的精神也不好,尤其是很多時(shí)候需要吃一些安眠的藥物能夠入睡,現(xiàn)在臉色拉黃色的,甚至身體消瘦,不曉得要怎么調(diào)理身體是可以的。
想得到怎樣的幫助:失眠要怎么進(jìn)行調(diào)理呢?
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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