在減肥期間,建議每天運動45分鐘以上。時間階段可以選早晨的時間以及傍晚五到八點的一個時間段,都是可以的。在減肥期間一定要嚴格的控制飲食,減少攝入量,高熱量的食物不吃,比如奶油蛋糕,炸串,火鍋,炸雞等食物。
減肥期間要注意飲食,避免食用高脂肪、高熱量、高糖分的食物,比如膨化食品、燒烤、甜品等,可以吃富含纖維素、維生素的食物,運動減肥最好在早晨或者傍晚效果比較好。
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