每天吃個蘋果對健康有哪些幫助？

      每天吃個蘋果能補充營養(yǎng)元素，蘋果被稱為果中之王，營養(yǎng)豐富，含豐富的維生素以及礦物質，這些維生素有美容養(yǎng)顏的效果，吃蘋果對消化系統(tǒng)健康都是有益處的，一般人都可以吃蘋果，不要吃腐爛變質的蘋果。

      蘋果里含有豐富的維生素和礦物質，食用以后能夠提高身體的免疫力，多吃水果還能夠緩解便秘的癥狀，同時應該注意保持平和的心態(tài)，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣生冷寒涼的食物，放松心情緩解壓力。