晚上想睡覺(jué)，總是睡不著

男 | 16歲 2021-11-26 09:55:08 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：晚上有些時(shí)候睡覺(jué)，總是要躺個(gè)兩小時(shí)，然后一直是半睡半醒哪種狀態(tài)睡到早上，早上感覺(jué)好像沒(méi)睡一樣

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谷平本溪市中心醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)高血壓，心臟病（包括冠心病，心肌梗死，心絞痛，幫助網(wǎng)友：36815稱(chēng)贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-11-26 09:58:36 我要投訴

從介紹的情況來(lái)看，一入睡困難，睡眠的質(zhì)量還不好，是存在睡眠障礙，口服鎮(zhèn)靜安神類(lèi)的藥物，改善睡眠質(zhì)量，比如安神補(bǔ)腦液，每天晚上不要吃刺激性，興奮性的東西，包括煙酒茶咖啡等，不要看使人興奮的東西，不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，睡前泡泡腳，喝杯熱牛奶，避免精神緊張焦慮，不要想這想那的，減輕心理負(fù)擔(dān)，不要熬夜。