食用多葉綠色蔬菜可以保護(hù)眼睛。因?yàn)榫G葉蔬菜中所包含的各種維生素和微量元素,有些食物中是不能達(dá)到的,平時(shí)要注意飲食,不要偏食。來保護(hù)自己的身體健康。不要過度的使用眼睛,不要熬夜等。
可以與衣甘藍(lán)等多葉綠色蔬菜中所含的葉黃素和玉米黃質(zhì),這兩種抗氧化劑是可以保護(hù)人精體細(xì)胞受到紫外線輻射損害,其效果遠(yuǎn)勝于抗氧化劑的維生素e
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