健康咨詢描述: 因常年開出租車久坐導(dǎo)致腰肌勞損,一直都在吃藥進行治療,但是病情并沒有得到緩解,而且錢也花出去了很多,感覺治療效果并不理想,最近聽同事將有一種腰肌勞損恢復(fù)訓(xùn)練可以有效緩解疼痛,效果比較明顯。
想得到怎樣的幫助:請問哪里可以找腰肌勞損訓(xùn)練視頻?
肌勞損的患者在急性發(fā)作期時,是不能夠進行腰背肌的鍛煉的,而是需要先放松身體,保證充足的睡眠和休息、盡可能的減少腰部的活動;通常腰肌勞損患者的鍛煉都需要在疼痛得到緩解之后方可進行,當(dāng)患者進入腰肌勞損的慢性期,就可以選擇做一些鍛煉腰背肌的訓(xùn)練,例如:做飛燕式活動、游泳等鍛煉運動進行全身的肌肉鍛煉和恢復(fù)腰背肌功能的鍛煉??梢陨暇W(wǎng)搜索腰肌鍛煉視頻或者小燕飛動作視頻。
溫馨提示:
急性腰扭傷應(yīng)積極治療,安心休息,防止轉(zhuǎn)成慢性。
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