最近在減肥，目前的情況是
男 | 21歲 2021-11-25 18:43:27
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 最近在減肥，目前的情況是，早餐一般吃兩個(gè)包子，午餐正常，晚餐較少，而且比較清淡。每天喝大概6杯水，晚上會(huì)去慢跑5公里。請(qǐng)問(wèn)這樣減肥科學(xué)嗎？多久會(huì)見(jiàn)效？有沒(méi)有什么特別禁忌的食物？
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2021-11-25 18:45:54 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
您好，您的食譜可以，每天晚上建議你跑六公里以上才會(huì)達(dá)到減肥效果，一般當(dāng)天就會(huì)掉稱，但是跑幾天后會(huì)有個(gè)平臺(tái)期，會(huì)一斤不掉，千萬(wàn)別灰心，繼續(xù)跑，幾天后再繼續(xù)往下掉秤的，祝你健康
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