練深蹲導(dǎo)致膝蓋疼痛
男 | 20歲 2021-11-25 18:37:48
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 想請(qǐng)問(wèn)是不是我在練深蹲時(shí)重量過(guò)度，加上我左腿比較有力，會(huì)比較偏用左腿的力導(dǎo)致我左腿膝蓋疼，上大號(hào)蹲了有些痛，再站起來(lái)也很吃力，想知道有什么可以治好？目前已經(jīng)停了腿部訓(xùn)練，想更快治好回到健身房繼續(xù)練
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2021-11-25 18:39:28 我要投訴
病情分析：
做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，膝關(guān)節(jié)周圍肌腱會(huì)比較受力，用力過(guò)度，會(huì)導(dǎo)致肌腱拉傷。影響正常活動(dòng)。導(dǎo)致疼痛。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
這種情況，需要停止鍛煉，做恢復(fù)性活動(dòng)。首先要局部檢查，根據(jù)壓痛點(diǎn)，做按摩治療，其次可以抬高大腿，慢慢活動(dòng)小腿，幫助改善肌腱拉傷狀態(tài)。需要靜養(yǎng)。
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