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怎樣減肥的效果好啊

男 | 34歲 2021-11-25 18:30:47 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我感覺胖子就會收到歧視似的，我很矮，而且很胖，所以別人就叫我矮冬瓜，我感覺受夠了，所以就想到了減肥，不知道怎么減肥的效果好一點(diǎn)啊，我想改變自己

想得到怎樣的幫助：怎樣減肥的效果好啊

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關(guān)節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:35:46 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您控制飲食加運(yùn)動減肥，避免久坐，避免暴飲暴食，避免吃零食和飲料，多喝水，多吃蔬菜水果，多運(yùn)動鍛煉，每天跑步一小時，祝您健康！

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