健康咨詢描述: 我經(jīng)常便秘,每次大便滿身大汗也排不出來,很痛苦,醫(yī)生有好的方法給我調(diào)理一段時間,便秘使我臉部有好多痘痘
想得到怎樣的幫助:大便干,經(jīng)常便秘怎么辦
指導(dǎo)意見:
大便干,經(jīng)常便秘可能是不注意飲食上火或飲食不規(guī)律引起的。便秘吃粗纖維食物,香蕉、蘋果、火龍果、橙子可以潤腸通便緩解便秘,可以喝蜂蜜水通便,需要加強體育鍛煉。
大便干經(jīng)常便秘,首先要多喝溫開水,可以早上喝點蜂蜜水溫鹽開水,平時要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,少吃內(nèi)火偏重的食物,牛肉,羊肉,狗肉,火鍋,燒烤,這些盡可能少吃,以免加重癥狀,也可以吃乳果糖進行調(diào)理。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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