上班坐著怎么瘦腿？

      想要瘦腿的話，一定要嚴(yán)格的控制飲食，減少飲食的攝入量，少吃油炸，高熱量，油膩的食品，多吃一些新鮮的水果和蔬菜補(bǔ)充維生素。在上班的過(guò)程中，坐在椅子上可以做高抬腿的運(yùn)動(dòng)，可以做到減肥的效果。

      上班坐著瘦腿，建議不要坐時(shí)間太長(zhǎng)，坐40分鐘可以站立活動(dòng)，可以做原地跑，原地跳，原地坐俯臥撐，仰臥起坐，都能夠起到收取的作用，另外經(jīng)常做腿部的熱敷按摩以及理療，如果長(zhǎng)期坐立可能會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)障礙。

      女性28歲工作，每天辦公室坐著，目前腿部出現(xiàn)加粗，而且懶得運(yùn)動(dòng)，您這種情況建議您最好是采用科學(xué)的方法減肥，平時(shí)控制飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，忌口辛辣油膩刺激性的食物，每天才用跑步或者打羽毛球的運(yùn)動(dòng)方式減肥，不建議亂用保健品偏方防止出現(xiàn)并發(fā)癥
      以上是對(duì)“上班坐著怎么瘦腿？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！