髕骨軟化怎么確診和治療？

健康咨詢描述： 我雙腿膝蓋總是覺(jué)得不舒服大約有大半年的時(shí)間，最早是下車(chē)時(shí)會(huì)覺(jué)得膝蓋處有點(diǎn)酸疼，別的都沒(méi)問(wèn)題。因?yàn)槲殷w重較重，最近上樓會(huì)覺(jué)得膝蓋很累，我以為是我缺乏鍛煉的原因。
大約一個(gè)月以來(lái)走路站立多了一些，明顯覺(jué)得雙腿難受，感覺(jué)有點(diǎn)漲，休息了幾天好了點(diǎn)。去西安紅會(huì)醫(yī)院拍了X光片，大夫也讓我平躺摸了一下我的膝蓋。結(jié)論是從片子上看著沒(méi)什么問(wèn)題，但是我是嚴(yán)重的髕骨軟化，不必吃藥，直接打玻璃酸鈉。
我想請(qǐng)問(wèn)，髕骨軟化大夫摸一下就能確診嗎，醫(yī)院人很多，大夫只是看了一眼片子摸了一下而已。既然X光片沒(méi)問(wèn)題，是不是需要做磁共振來(lái)確診？
如果確定是髕骨軟化，能不能徹底治愈。
我要減重能做什么樣的運(yùn)動(dòng)不能做什么樣的運(yùn)動(dòng)。日常應(yīng)該注意什么，能做什么鍛煉來(lái)保護(hù)膝蓋。該吃什么藥？能不能做按摩和貼膏藥來(lái)治療，因?yàn)槲覜](méi)有疼痛，玻璃酸鈉是否一定要打，如果是，早打?yàn)楹眠€是晚打?yàn)楹茫?
謝謝。