要練多久才能一字馬
男 | 22歲 2021-11-25 12:14:11
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我22歲,以前一直沒有練韌帶,現(xiàn)在想把雙腿拉開,但是很難
想得到怎樣的幫助：這個(gè)要練多久才能拉平雙腿?用什么方式練?每天練多久?
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2021-11-25 12:18:23 我要投訴
這個(gè)情況要根據(jù)以前韌帶的情況，如果一直沒有鍛煉過，有可能韌帶已經(jīng)成型，特別是強(qiáng)度韌性有可能一直練也拉伸不了，總體鍛煉的話需要做好熱身，循序漸進(jìn)根據(jù)自己鍛煉的情況，最好有醫(yī)師的或者健身教練的指導(dǎo)，實(shí)在下不去就算了。其原則是避免勞累疼痛做好拉伸和熱身。
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