無糖燕麥片能減肥嗎

      指導(dǎo)意見：
      無糖燕麥?zhǔn)强梢詼p肥的，燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性的膳食纖維，能夠大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，而且因為燕麥片中的高黏稠度可溶性纖維能夠減慢胃部的消化時間，加上吸水性強，容易讓人感到飽腹感。

      在減肥期間可以吃無糖燕麥片來代替平常所吃的米面油主食，燕麥片的話屬于粗糧，有較強的飽腹感比較好，但是并不是說吃燕麥片就能夠減肥，還需要控制好多吃蔬菜，每頓飯最多吃到七分飽，然后每天堅持有氧鍛煉，最起碼要達(dá)到半小時以上，堅持下來，長期以往才能達(dá)到減肥效果。