如何運動瘦胳膊？

女 | 28歲 2021-11-24 20:19:46 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：工作原因沒有時間健身，導(dǎo)致現(xiàn)在的胳膊部肉很多，顯得特別的粗，很難看，總是被人嘲笑身材不好，穿衣服的時候更加的難看，并且不能穿吊帶，很難過，想盡快瘦胳膊。

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2021-11-24 22:31:15 我要投訴

經(jīng)常做胳膊的熱敷按摩以及理療，能夠瘦胳膊，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，可以經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈，游泳，騎自行車等綜合起來減肥效果好。

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2021-11-25 08:34:20 我要投訴

想要瘦胳膊又快又有效，首先要在飲食上嚴格的控制。不要吃高糖，高脂肪，高熱量的食物，可以做一些抬高手臂，手舉啞鈴，跑步，跳繩等方法來快速的減掉胳膊上的肉。