女生怎么練腰腹力量？

      建議平時(shí)可以多參加游泳鍛煉腰背部肌。飲食上要多吃些高蛋白維生素豐富的食物，加強(qiáng)營養(yǎng)，提高身體素質(zhì)，注意休息。放松壓力，保持愉快心情。不管做什么，只要堅(jiān)持的話是一定可以取得效果的。

      仰臥起坐做不起來，一般是因?yàn)楦共咳狈αα?，考慮是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)的人大多數(shù)都是缺乏腹部力量的，這個(gè)時(shí)候要根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，需要從比較簡單的運(yùn)動(dòng)開始做起，比如慢跑，打羽毛球都能夠鍛煉到身體，加強(qiáng)腹部力量。

      你好，根據(jù)你描述的情況，腰腹部肌肉無力，一開始可以做一些小燕飛，或者是5點(diǎn)支撐辦法鍛煉，或者是做一些雙下肢直腿抬高練習(xí)，也可以做一些跑步等鍛煉，肌力逐漸增加后，可以做平板支撐，俯臥撐等練習(xí)，平時(shí)飲食也要加強(qiáng)營養(yǎng)。
      以上是對“女生怎么練腰腹力量？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！