平板支撐可以練腰部力量嗎
男 | 15歲 2020-05-06 20:42:48
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健康咨詢(xún)描述： 平板支撐練腰部力量嗎練腹肌嗎想通過(guò)平板支撐練腰部力量和腹肌一天幾組一次做幾分鐘能起到效果
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2022-11-21 11:31:49 我要投訴
根據(jù)你病情的描述，平板支撐可以練腰部的力量，這個(gè)要循序漸進(jìn)，一天做三四次就好了，然后每次差不多保持一分鐘以?xún)?nèi)，然后隨著時(shí)間的延長(zhǎng)可以增加適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，然后這個(gè)主要是訓(xùn)練腰肌和腹肌的。
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