香蕉可以預(yù)防緩解便秘嗎？

      指導(dǎo)意見：
      您好：香蕉可以預(yù)防緩解便秘，香蕉性寒，富含膳食纖維，果膠，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于排便，但要吃熟透的香蕉，便秘的話不要吃辛辣刺激煎炸食物，多吃蔬菜水果及富含膳食纖維食物，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常順時(shí)針按摩腹部，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，保持大便通暢。

      香蕉可以緩解便秘的癥狀的，平時(shí)應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，同時(shí)還應(yīng)該注意多喝溫水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃寒涼生冷的食物，避免勞累，避免受涼。吃完飯以后應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，也能夠緩解便秘的癥狀的。