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跑完步右腳腳底外側(cè)好疼

男 | 17歲 2021-11-24 01:06:57 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 176cm153斤,晚上六七點的時候跑完了五公里 簡單的拉伸了一下回到教室后過了一會就出現(xiàn)腳疼的癥狀,這需要怎么處理呀,從表面看起來沒什么事,但是真的痛


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魏琛
魏琛 河南省洛陽正骨醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,骨質(zhì)疏松,頸椎病 幫助網(wǎng)友:29552
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2021-11-24 08:28:04 我要投訴

      跑步以后,尤其是長跑運動以后,出現(xiàn)小腹疼痛或者是腳底的疼痛,一般都是腳底筋膜炎,很容易出現(xiàn)在長跑,因為這種疼痛要嚴(yán)格的休息,不要再繼續(xù)進行跑步運動,疼痛恢復(fù)以后再重新開始。每天熱水泡腳活血舒筋,貼膏藥比如奇正消痛貼,必要時口服依托考昔消炎止痛治療。

2021-11-24 09:38 ask936535052t 追問

一般要幾天才能恢復(fù)呀,我現(xiàn)在走路都要踮起腳來走

2021-11-24 10:46醫(yī)生回答:

需要嚴(yán)格休息一周左右時間恢復(fù)。

2021-11-24 11:36 ask936535052t 追問

就普通的走路應(yīng)該不要緊吧

2021-11-24 11:38醫(yī)生回答:

普通走路可以,但是步數(shù)避免太多。

2021-11-24 13:01 ask936535052t 追問

為什么我今天早上起來冒虛汗還頭疼是怎么回事

2021-11-24 17:48醫(yī)生回答:

這個跟疼痛沒有關(guān)系,可能是睡覺最近不規(guī)律,或者室內(nèi)空氣不流通,或者暖氣溫度過高等等

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