吃食物要講究方法嗎？

      吃食物也需要講究方法，比如平時不要吃得太快，要細(xì)心慢咽，這樣可以幫助消化吸收，又可以預(yù)防腸胃疾病，吃飯的速度放慢，食物經(jīng)過充分的咀嚼，可以增加飽腹感，而且唾液也很好的消滅有毒物質(zhì)的作用。

      吃飯前一定要注意洗手，吃飯時要細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽，這樣不僅對腸胃不好，而且容易噎著，吃飯時多吃飯，少說話，這樣也不容易被嗆著，飯前提前喝一杯熱水。俗話說：早吃好，午吃飽，晚吃少，這樣才能養(yǎng)成一個好習(xí)慣。