莫名其妙的煩躁，煩躁之后就是很長(zhǎng)一段時(shí)間的自責(zé)感

      病情分析：
      你好，小姑娘。從你描述的情況來看啊，這種狀況是一種抑郁的情緒。不知道你這樣的狀況出現(xiàn)有多長(zhǎng)時(shí)間了。我們說這種狀況往往涉及到一個(gè)人精神心理內(nèi)在的某種狀況。
      指導(dǎo)意見：
      目前你的這個(gè)問題呢，有沒有達(dá)到心理障礙的水平，還需要對(duì)你的狀況狀況了解的更多，你目前的狀況呢，建議你可以接受一段時(shí)間的心理輔導(dǎo)。自己呢也可以通過某些方式調(diào)整一下。適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉。積極參加集體活動(dòng)。好的，后面有什么情況呢隨時(shí)問我。

      病情分析：
      你莫名其妙的就很煩躁，還想摔東西，說明你的內(nèi)心深處有壓抑的情緒要釋放。你感受到的喪，就是內(nèi)心的情緒表現(xiàn)。出現(xiàn)這種情緒問題，主要是因?yàn)槟銢]有很好的表現(xiàn)自己的內(nèi)心。
      指導(dǎo)意見：
      人都有各種情緒，學(xué)會(huì)表達(dá)情緒才能讓心情舒暢。你不要覺得心里煩躁不安，有沖動(dòng)的想法就自責(zé)。其實(shí)人都是這樣。你覺得喪時(shí)，可以找開心的事情去干，不要想不開心的事情。心情靠自己調(diào)節(jié)，多學(xué)習(xí)這方面的知識(shí)，是真的關(guān)心自己。
      

      病情分析：
      情緒煩躁想摔東西經(jīng)常出現(xiàn)，需要看看有多少時(shí)間了，是不是和情緒低落交替出現(xiàn)。都需要進(jìn)一步交流以明確情況。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要保持開朗心態(tài)，積極調(diào)整情緒，不要過于強(qiáng)化問題，遇到煩躁的時(shí)候可以試試深呼吸，也可以嘗試正念，冥想。如果自己不能調(diào)節(jié)，可以尋求心理咨詢師的幫助
      以上是對(duì)“莫名其妙的煩躁，煩躁之后就是很長(zhǎng)一段時(shí)間的自責(zé)感”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！