男人怎么減肥最快？

      減肥的話盡量不要節(jié)食，因為節(jié)食過后，會有暴飲暴食的習慣。男人減肥的話，可以控制飲食攝入，不要暴飲暴食，少吃油炸食品和碳酸飲料?？梢詫ふ乙粋€自己喜歡的運動項目，比如男人喜歡的打籃球和乒乓球，增加體育鍛煉，這樣減肥速度才會更快。

      減肥（包括防反彈）是長期的慢性過程，需要長期堅持才會成功，采用科學健康有效的方法，首先需要控制飲食，低脂低碳水化合物低熱量飲食，清淡，忌暴飲暴食、零食、油膩油炸食品，七成飽即可，尤其晚餐更要控制。其次是增加有氧運動量，快走慢跑、游泳、騎單車、廣場舞、瑜伽等，每天至少半小時。第三忌熬夜，養(yǎng)成良好作息習慣。