補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么好呢？

女 | 33歲 2021-11-23 09:38:59 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近臉色臉色不好，手腳涼，而且經(jīng)常便秘，渾身無力酸軟，去醫(yī)院檢查說是氣虛又貧血，醫(yī)生建議補(bǔ)補(bǔ)氣血，吃了很多益氣補(bǔ)血的保健品，可是效果都不怎么樣，還是嘴唇發(fā)白，腦袋發(fā)暈。

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2021-11-23 10:34:39 我要投訴

這種情況首先需要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，嗯，多吃一些新鮮的水果，蔬菜，奶制品，豆制品，魚蝦，雞蛋，瘦肉，動(dòng)物肝臟，大棗，桂圓，木耳等等。如果嚴(yán)重的話可以配合藥物的治療調(diào)理?？匆幌戮唧w恢復(fù)的情況

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2021-11-23 09:44:58 我要投訴

補(bǔ)氣補(bǔ)血平時(shí)可以吃含鐵量比較多的食物，比如菠菜、紅棗、花生、枸杞都具有補(bǔ)血的功效，還有比較常見的胡蘿卜、小米粥、黃豆等。平時(shí)應(yīng)多和溫開水，營養(yǎng)均衡，適當(dāng)休息。

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2021-11-23 09:52:06 我要投訴

補(bǔ)氣血的食物有很多種，最常見的就是紅棗，紅糖不僅可以補(bǔ)氣血，還能健脾胃，提高身體免疫力，補(bǔ)血的食物是含鐵量比較多的食物，有菠菜，紅棗，花生等食物能夠起到很好的補(bǔ)血效果。
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