大二女生關(guān)于跑步的問題

女 | 21歲 2021-11-22 22:56:43 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我的體質(zhì)比較差，于是就每天都在操場跑步基本上是每天30分鐘跑上3公里多一點(diǎn)。跑步以來沒有發(fā)生過任何不適狀況?？墒沁€是想咨詢一下各位醫(yī)生，每天這樣3公里的跑步對(duì)膝蓋的磨損大嗎該如何緩解對(duì)膝蓋的磨損呢

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2021-11-22 22:58:59 我要投訴

每天正確的慢跑是不會(huì)傷膝蓋的，跑步時(shí)不宜過快，以個(gè)體能適應(yīng)的強(qiáng)度為準(zhǔn)。其次時(shí)間不宜過長，一般以30分鐘左右為宜，最長不要超過一小時(shí)或者一個(gè)半小時(shí)。另外也要保證一定的頻率，每周在三次左右為宜。

掛號(hào)科室：口腔科

溫馨提示：
注意適當(dāng)休息，勿過勞掌握動(dòng)靜結(jié)合，休息好，有利于疲勞的恢復(fù)；運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體力，增強(qiáng)抗病能力，兩者相結(jié)合，可更好的恢復(fù)。

由于單純機(jī)械磨擦作用而造成的牙齒硬組織慢性磨耗稱為磨損。均勻適宜的磨損對(duì)牙周組織的健康有重要意義。例如：由于牙尖被磨損，減少了咀嚼時(shí)來自側(cè)方的壓力，使牙尖的形態(tài)和牙周組織的功能相互適應(yīng)。此外牙冠的磨損... 更多>>

病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：所有人群 常見癥狀：釉質(zhì)部分磨損，露出淺黃色牙本質(zhì)，可出現(xiàn)牙[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：中醫(yī)藥物治療、西醫(yī)藥物治療