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健身喝什么牛奶好？

女 | 25歲 2021-11-22 08:34:45 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我一直以來體型都比較胖，身上的脂肪特別多，所以我打算通過健身瘦下來，聽說一邊健身一邊喝牛奶效果比較好，于是我就買了一些奶粉，可是吃了這么久，我的體重還是沒有減下來，甚至有點上升了。

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2021-11-22 08:37:07 我要投訴

在健身過程中，一定要采取一些合理的，鍛煉的方法運動，加上飲食就是最好的減肥方法，每天堅持跑步，鍛煉身體主要就是吃一些高蛋白，高熱量的奶粉，同時，一定要保證充分的休息和睡眠，多吃一些水果蔬菜，不要吃些生冷的，辛辣的太油膩的食物

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2021-11-22 08:48:10 我要投訴

你好，對于健身來說，喝純牛奶或者是喝酸奶都是可以的，牛奶和酸奶中都含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且比較容易被機體吸收利用，增肌最主要的還是要多吃一些含蛋白質(zhì)比較豐富的食物，也可以平時多吃些豆制品，雞蛋，魚蝦等