每次睡覺(jué)總是做夢(mèng)有時(shí)候睡一次好幾個(gè)夢(mèng)

      病情分析：
      你好，從你的敘述中等著你的情況，因?yàn)槊看嗡X(jué)總是做夢(mèng)，導(dǎo)致你很困擾。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你要知道夢(mèng)是一種正常的生理和心理現(xiàn)象，做夢(mèng)不會(huì)妨礙人的休息，夢(mèng)的內(nèi)容也不是別人給你帶來(lái)的某種信息，更不是吉兇禍福的預(yù)兆，不應(yīng)該對(duì)夢(mèng)抱有擔(dān)心的心理。夢(mèng)境與壓力，內(nèi)心矛盾，生活迷茫，人際關(guān)系，情緒波動(dòng)，睡眠環(huán)境等因素有關(guān)，你現(xiàn)在16歲應(yīng)該是學(xué)習(xí)壓力比較大的時(shí)候，平時(shí)多做做深呼吸放松，多做做運(yùn)動(dòng)可以提高睡眠質(zhì)量，減少夢(mèng)境的。

      病情分析：
      做夢(mèng)是一種正常的現(xiàn)象，通常不會(huì)影響人第二天的精力和體力，大部分人晚上睡覺(jué)時(shí)都會(huì)做夢(mèng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你每天不管睡多久都會(huì)做夢(mèng)，醒來(lái)之后夢(mèng)的內(nèi)容基本就忘完了，這種情況正常不會(huì)影響人的精力和體力。人在精神緊張焦慮，壓力大時(shí)更容易做夢(mèng)，平時(shí)需要注意多放松多運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      日有所思，夜有所夢(mèng)，夜里出現(xiàn)夢(mèng)境是大腦正常的生理活動(dòng)現(xiàn)象。關(guān)鍵是夜里做夢(mèng)，只要第二天身心不感到疲憊，不影響正常的生活和學(xué)習(xí)，就不要過(guò)于的在意。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      再說(shuō)夢(mèng)境只有在淺睡眠狀態(tài)下才會(huì)有記憶，深睡眠中也會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)境，但是不會(huì)記住夢(mèng)境的，如果第二天醒來(lái)夢(mèng)境已經(jīng)遺忘，這也是正常的現(xiàn)象。建議生活要規(guī)律，晚飯不要吃得過(guò)飽，睡前不要玩手機(jī)，以免導(dǎo)致大腦興奮，夢(mèng)境就會(huì)逐漸減少。
      以上是對(duì)“每次睡覺(jué)總是做夢(mèng)有時(shí)候睡一次好幾個(gè)夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！