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吃什么食物補(bǔ)鈣？

男 | 19歲 2021-11-21 09:04:43 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近總是抽筋，特別是在晚上的時(shí)候，剛開始只是偶爾抽筋，后來晚上要抽筋幾次，到醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我這是缺鈣引起的，當(dāng)時(shí)開了一些鈣片吃了，吃鈣片雖然有效果，但費(fèi)用挺高的，聽說很多食物也能補(bǔ)鈣。

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2021-11-21 09:13:09 我要投訴

如果明確有缺鈣引起的，可以吃鈣片，同時(shí)配合維生素d3促進(jìn)鈣吸收，可以在藥店買藥用的鈣和維生素d3就可以，費(fèi)用特別的貴，補(bǔ)鈣的食物比較常見的有牛肉牛奶，魚蝦等

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2021-11-21 09:34:54 我要投訴

有很多的食物含鈣量都是比較高的，補(bǔ)充身體所需的鈣質(zhì)可以多喝一些牛奶，動(dòng)物的瘦肉，比如豬肉，牛肉，羊肉，豆制品與蝦皮海帶，干果等都含有豐富的鈣質(zhì)，日常的飲食可以多吃一些，這些食物有利于身體鈣的補(bǔ)充。