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孕期補鈣吃什么食物？

保密 | 0個月 2023-01-10 02:09:21 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 孕期補鈣吃什么食物？

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李軍
李軍 北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 不孕不育，月經(jīng)不調(diào)，盆腔炎，宮頸病變及HPV感染，
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2023-01-20 13:03:34 我要投訴

      懷孕期間如果想補充鈣質(zhì)的話，那么可食用的食物還是比較多的，首選就是牛奶，它容易被人體所吸收，但是乳糖不耐受的孕婦不宜喝牛奶。再一個就是海鮮類，它含有蛋白質(zhì)和豐富的微量元素，比如說鈣碘鎂等微量元素。再一個就是豆?jié){以及豆制品，尤其是黑豆，含有豐富的鈣。此外孕婦在使用這些補鈣的食物后，一定要經(jīng)常曬太陽，促進鈣質(zhì)的吸收。

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