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李軍 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 不孕不育，月經(jīng)不調(diào)，盆腔炎，宮頸病變及HPV感染，
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2023-01-20 13:03:34 我要投訴
懷孕期間如果想補(bǔ)充鈣質(zhì)的話，那么可食用的食物還是比較多的，首選就是牛奶，它容易被人體所吸收，但是乳糖不耐受的孕婦不宜喝牛奶。再一個(gè)就是海鮮類，它含有蛋白質(zhì)和豐富的微量元素，比如說鈣碘鎂等微量元素。再一個(gè)就是豆?jié){以及豆制品，尤其是黑豆，含有豐富的鈣。此外孕婦在使用這些補(bǔ)鈣的食物后，一定要經(jīng)常曬太陽，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
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