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中年人吃什么好？
女 | 40歲 2021-11-20 21:16:58
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 最近年齡越來(lái)越大了，身體也大不如從前了，工作一天下來(lái)就覺得好累啊，晚上睡覺腿部也老是抽筋，我感覺是因?yàn)槲业搅酥心瓴艜?huì)這樣，可能是缺鈣了，我想知道中年人需要吃的實(shí)物或藥物。
想得到怎樣的幫助：中年人吃什么好？
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2023-02-13 11:28:29 我要投訴
現(xiàn)在還不到中年人，到了46以后才算是中年人，46以前算是青年人，46~60歲算是中年人，當(dāng)然了，40歲有時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)勞累疲乏的現(xiàn)象，平時(shí)注意補(bǔ)充鈣劑和維生素d3，多曬太陽(yáng)，適當(dāng)鍛煉身體，保證充足的睡眠，每天保證6~8小時(shí)的睡眠，多吃富含膳食纖維的食物，少吃油膩的食物！例如蘆筍，西蘭花，韭菜等，牛奶雞蛋每天也是必不可少的！
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