瘦手臂動(dòng)作有哪些呢？
健康咨詢描述： 我的身材在我們班的同學(xué)里面是最好的，同學(xué)們都非常的羨慕我有這么好的身材?？墒俏矣X得我還有不足的地方，就是我感覺自己的手臂太粗了，跟身材比起來(lái)有些不協(xié)調(diào)的感覺，所以我想把手臂也變瘦一些。
想得到怎樣的幫助：瘦手臂動(dòng)作有哪些呢？
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瘦手臂的動(dòng)作有拉伸運(yùn)動(dòng)以及經(jīng)常做手臂的熱敷按摩以及理療建議，采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒(méi)有損壞。
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指導(dǎo)意見：
如果患者想通過(guò)活動(dòng)來(lái)瘦手臂，可以采取如下方式，患者可以采取持續(xù)的平路慢跑，此時(shí)建議患者要在雙手手持啞鈴這樣的重物，不過(guò)重量不宜過(guò)大比如患者可以先嘗試一下手持一公斤左右的啞鈴，如果患者感覺到比較重可以持續(xù)的減輕重量或者是改為其他的重物，患者通過(guò)手持啞鈴的方式持續(xù)慢跑就能夠消耗全身的皮下脂肪，繼而起到瘦身的作用。
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