青春期吃什么長高？

      青春期屬于身體增長很快的一個階段，平時飲食要做到營養(yǎng)均衡，不挑食，多吃一些瘦肉雞蛋魚類喝奶，可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┾}片，平常要合理安排休息時間，不熬夜保證充足的睡眠，多參加體育鍛煉，有助于鈣質(zhì)的吸收。

      如果在青春期的時候想通過食物來進(jìn)行長高，可以多吃一些雞鴨魚肉蛋奶之類的，還要多吃一些豆制品，還要適當(dāng)?shù)膮⒓討敉獾倪\動，幫助維生素D的吸收。多吃一些新鮮的蔬菜瓜果。