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青春期吃什么長(zhǎng)高?

女 | 15歲 2021-11-20 13:50:52 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述: 小孩子一直都是屬于那種小個(gè)子,一直都長(zhǎng)不高,我們看著都著急,平時(shí)也會(huì)叫她去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),但是就是不往上漲,自從上了初中之后,她就一直沒(méi)有長(zhǎng)高過(guò)一厘米,但是她現(xiàn)在只有145,太矮了,以后工作,生活都會(huì)有影響的。

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孫琳
孫琳 齊齊哈爾市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 支氣管肺炎,支氣管哮喘,過(guò)敏性鼻炎,過(guò)敏性紫癜,病 幫助網(wǎng)友:13354
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2021-11-20 13:55:08 我要投訴

      青春期屬于身體增長(zhǎng)很快的一個(gè)階段,平時(shí)飲食要做到營(yíng)養(yǎng)均衡,不挑食,多吃一些瘦肉雞蛋魚(yú)類(lèi)喝奶,可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┾}片,平常要合理安排休息時(shí)間,不熬夜保證充足的睡眠,多參加體育鍛煉,有助于鈣質(zhì)的吸收。
      

黃小瓊
黃小瓊 巴中市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)小兒呼吸內(nèi)科和小兒神經(jīng)內(nèi)科常見(jiàn)病及多發(fā)病等。 幫助網(wǎng)友:28958
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2021-11-20 14:13:48 我要投訴

      如果在青春期的時(shí)候想通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行長(zhǎng)高,可以多吃一些雞鴨魚(yú)肉蛋奶之類(lèi)的,還要多吃一些豆制品,還要適當(dāng)?shù)膮⒓討?hù)外的運(yùn)動(dòng),幫助維生素D的吸收。多吃一些新鮮的蔬菜瓜果。
      

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保婦康栓

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