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一日三餐如何調(diào)配飲食呢?

女 | 0個(gè)月 2021-11-20 08:04:17 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 一日三餐如何調(diào)配飲食呢?

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劉東亮
劉東亮 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長髕骨骨折、尺神經(jīng)損傷、先天性髖內(nèi)翻、斷指再植、 幫助網(wǎng)友:35239
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2021-11-20 12:44:14 我要投訴

      一日三餐要做的飲食要多樣化,營養(yǎng)要均衡,葷素搭配??梢远喑砸恍┬迈r的水果和蔬菜,以及肉類,蛋類,補(bǔ)充人體所需要的多種維生素,鈣,鐵鋅等微量元素和礦物質(zhì)??梢蕴岣呷梭w免疫力增強(qiáng)抗病能力。

李國宏
李國宏 承德市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 代謝綜合征,高脂血癥,冠心病,糖尿病,高血壓,便秘 幫助網(wǎng)友:71785
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2021-11-20 15:12:48 我要投訴

      健康的飲食主要是肉蛋奶均衡搭配富有營養(yǎng),多吃綠色的蔬菜水果,補(bǔ)充維生素,補(bǔ)充微量元素,補(bǔ)充膳食纖維,不要吃辛辣刺激的食物,少吃肥甘厚味油膩的食物,不要暴飲暴食,不要貪涼冷飲

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