氣虛痰濕體質(zhì)的人如何才能減肥？

      其實(shí)胖人本身就多痰濕，所以氣虛痰濕和肥胖本身就相輔相成，想減肥，還得從熱量差入手，每天攝入得熱量要少于放出得熱量，也就是少吃多動(dòng)得意思，要干凈飲食，日常就粗糧主食加常規(guī)炒菜就可以，所以零食都忌了。多喝水！

      痰濕氣滯就容易出現(xiàn)便秘，脹氣，睡眠質(zhì)量差這些。痰濕體質(zhì)減肥慢一些，平時(shí)主要還是以運(yùn)動(dòng)減肥為主，多運(yùn)動(dòng)，少吃油炸膨化食品和甜食，可以喝紅豆薏米祛濕茶，調(diào)理一段時(shí)間有一定的作用。

      氣虛痰濕體質(zhì)的患者減肥時(shí)間要注意自己的飲食習(xí)慣，可以吃化瘀祛痰的食物，多吃白蘿卜大棗，銀杏以及紫菜都是非常適合的，對(duì)于減肥能起到很好的幫助作用，減肥期間盡量不要食用脂肪含量高的食物，可以采取少食多餐的方式來(lái)進(jìn)行，減肥達(dá)到效果。
      以上是對(duì)“氣虛痰濕體質(zhì)的人如何才能減肥？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！